Equilibrar é preciso [21]

Antes de tormar uma decisão, dar uma resposta, respire fundo , conte até 10, ai sim ,faça o que tem que ser feito.

Um ótimo Fim de semana!

Massagem

Minha técnica utiliza uma combinação de manobras de varios tipos de massagem, com movimentos deslizantes, leves, suaves, támbem profundos, vigorosos e rítmicos com o uso de óleos aromáticos e/ou cremes visando proporcionar ao paciente uma melhor qualidade de vida, combatendo sintomas como, por exemplo, irritabilidade, falta de concentração, medo, tensões musculares, má circulação sanguínea.

Através de manobras terapêuticas específicas como amassamento, deslizamentos e percussões, promove a melhora na circulação sanguínea, aumenta o fluxo de nutrientes, remove catabólitos e metabólitos (substâncias tóxicas das células) prejudiciais ao organismo, além de aliviar a dor e facilitar a atividade muscular.

Só atendo com hora marcada justamente para priorizar um atendimento com qualidade e devido conforto a quem me procura. O atendimento é apartir das 14:00 horas, o ambiente possui música adequada para relaxamento, produtos de primeira linha e local agradável.

Observação importante: A massagem relaxante não tem nenhum cunho erótico e nem sexual, bem como não há estimulação também neste sentido.

Qualquer dúvida pode me escrever diretamente: equilibriummassagens@hotmail.com e para marcar agendar seu horário o telefone é (61) 8454-0296

Nada melhor que uma boa massagem relaxante para fazer o corpo aguentar as pressões do dia-a-dia. Mais do que trazer boas sensações, a massagem relaxante traz alívio para a musculatura e libera ossos e articulações.

Origem da massagem sueca

Ling e seu histórico na massagem

Per Henrik Ling (1776-1839) - É a figura mais destacada e que definitivamente consegue o reconhecimento científico da massagem e da cinesioterapia; é também o maior nome da Ginástica Sueca. Tem o crédito de haver desenvolvido a massagem sueca, porém não foi ele que a inventou. Aprendeu a massagem com outros e, através da experimentação persistente, juntou a informação numa forma exeqüível.

Ling propôs um programa integrado no tratamento de doenças, usando movimentos ativos e passivos e massagem. A lenda diz que o interesse de Ling nesses métodos foi animado pela artrite no próprio cotovelo. Em 1813 foi credenciado pelo estabelecimento do Central Royal Institute Of Gymnastics em Estocolmo. Ling organizou a massagem e os exercícios terapêuticos num sistema que se tornou conhecido como ginástica médica. Por volta de 1860 havia institutos similares na Inglaterra, França, Áustria, Alemanha e Rússia.

Os seguidores de Ling continuaram seu trabalho e escreveram suas observações e avanços. O programa de Ling era baseado no conhecimento recém-descoberto da circulação do sangue e da linfa (interessante notar que os chineses vinham usando esses métodos havia séculos).
É conveniente destacar que os trabalhos e anotações de Ling foram realizados por este depois de uma longa viagem a China, país em que conheceu e contatou com diversos métodos corporais.

Ling levou para a Suécia as idéias do alemão Guts Muths (1759 -1839: considerado pai da ginástica pedagógica moderna), após contato com o instituto de Nachtegall.

Ling dividia sua ginástica em quatro partes:

a pedagógica - voltada para a saúde evitando vícios posturais e doenças,
a militar - incluindo o tiro e a esgrima,
a médica - baseada na pedagógica evitando também as doenças,
a estética - preocupada com a graça do corpo que parece imperar até hoje.

Per Henrik Ling sofreu um golpe no braço, no músculo longo supinador - nesta época havia em Paris, um cirurgião da escola, Dr. Ambroise Parré - o primeiro artrocirurgião (pai da artrocirurgia). Ele soube do que havia acontecido com Per e convidou-o a ir à Paris, para ser operado por ele. A operação obteve 80% de sucesso mas Ling não se conformou e começou a roubar cadáveres para pesquisar sobre a cinesiologia motora do membro afetado.Na tentativa da cura, ele combinou vários estilos conhecidos de massagem, como os praticados pelos egípcios, romanos e outros.

Através da massagem, após três anos estava curado e havia criado um sistema metódico com bases científicas de terapia cinesiológica e massoterapêutica - chamado de sistema sueco de massagens ou massagem de Ling.

Em 1862 a massagem passou a ser conhecida e respeitada, ensinada em todos os centros médicos da Europa, tornando-se uma ciência paramédica.

Principais movimentos na massagem

A massagem traz vários benefícios para o organismo: relaxamento dos músculos tensos, alívio da dor muscular, melhora da circulação sanguínea, além de ser um instrumento importante no combate ao estresse, tão comum no mundo moderno.

São utilizados três movimentos principais na massagem clássica: deslizamento (effleurage), amassamento e tapotagem.

As duas primeiras técnicas são as mais usadas nas massagens feitas em casa. A evolução das técnicas básicas da massagem deve ser feita de forma combinada, para que todo o corpo seja sentido como uma unidade orgânica, com início, meio e fim.

A técnica do deslizamento superficial constitui o início do procedimento. É feito em linhas combinadas que acompanham os contornos dos grupos musculares e do corpo humano, ou ainda, em círculos, estimulando a circulação sanguínea em direção ao coração. O contato da palma da mão com o corpo do paciente deve ser suave, constante, fluida e envolvente.

Enquanto o deslizamento tem uma ação superficial no corpo, o amassamento é feito com ambas as mãos agindo alternadamente. Toda palma da mão segura o corpo muscular apalpando-o levemente e soltando-o em seguida, para começar o toque seguinte. Massageie mais demoradamente as áreas onde há mais tensão. Termine a massagem com deslizamento feito de maneira vagarosa.

Técnicas de massagem sueca incluem: deslisamentos (effleurage), amassamento, fricção, percussão, vibração. A seqüência de técnicas geralmente são:

1. Effleurage: deslizamento com as palmas das mãos e dedos.
2. amassamento: movimentos amassar com as mãos, polegares e os dedos.
3. Friction: pressões circulares com as palmas das mãos, polegares e / ou os dedos
4. Vibrabração: movimento oscilatório que sacudir ou vibrar o corpo.
5. Percussão: batidas ritmadas principalmente com as mãos.
6. Movimentos: flexão e alongamento.

Automassagens

A massagem é uma ótima forma de relaxamento tanto corporal como mental. Relaxar os músculos que ficam contraídos ou doloridos devido aos movimentos e stress do dia-a-dia é bastante importante. Alguns pontos do corpo são precisos para uma boa massagem, porém como nem sempre se pode freqüentar o massagista, é possível aprender alguns tipos de massagens em casa.

As massagens podem ser feitas em várias regiões do corpo como mãos, braços, ombros, pernas, pés, barriga, dentre outros, relaxando os variados músculos. Os movimentos para as massagens podem ser circulares, retilíneos ou as famosas “pancadinhas” com as mãos, além de pequenos apertões com as pontas dos dedos.

Lembre-se que o exagero sempre é prejudicial. Cuidado com a força aplicada à massagem, pois pode causar dores ou torcicolos. Faça movimentos leves e não sobrecarregue as mãos durante a massagem. As massagens podem ser alternadas, para relaxar os vários ângulos dos músculos ou aliviar dores.

As massagens normalmente são curtas, durando aproximadamente 10 ou 20 minutos. Estas podem ser realizadas de 2 a 3 vezes na semana. Você pode, ainda, utilizar cremes hidratantes e aromatizados ou óleos de massagem durante os movimentos de relaxamento.


MASSAGEM NAS MÃOS: Com o polegar de uma mão sobre a outra, pressione e friccione a região entre o polegar e o indicador. Faça o movimento por alguns minutos e repita na outra mão.

MASSAGEM NOS OMBROS: Coloque uma das mãos sobre o ombro, na parte de trás. Puxe-o e empurre levemente. Massageie com os dedos. Faça o mesmo com o outro ombro. No peitoral, pressione e massageie a região com os dedos.












MASSAGEM NO PESCOÇO: Com a mão direita, puxe o pescoço para seu lado direito. Deixe a cabeça virada para o outro lado, mas permaneça olhando para frente. Repita com o outro lado. Agora, massageie com as pontas dos 4 dedos (não utilize o polegar) a parte lateral do pescoço. O polegar deve estar apoiado próximo à garganta.



MASSAGEM PARA O GLUTEOS: A partir da dobra do bumbum, com os dedos médios e indicadores, faça uma pressão e suba até a altura da cintura. Faça o movimento com as duas mãos, nas duas laterais. Repita de 5 a 8 vezes.



MASSAGEM PARA ENXAQUECA: Com os 4 dedos sobre a lateral abaixo da testa, deixe o polegar na mandíbula e massageie-a por alguns minutos, nos dois lados.



MASSAGEM PARA OS PÉS: Sentada, puxe um dos pés e com as pontas dos dedos faça movimentos circulares, pressionando a sola do pé. Faça o mesmo movimento próximo aos dedos do pé, com os dois pés.



MASSAGENS MODELADORAS: As massagens modeladoras podem ser feitas na barriga, cintura, quadris ou culotes. Evite regiões com varizes, pois estas massagens devem ser um pouco mais fortes, a ponto de deixar a pele avermelhada. Utilize algum creme modelador ou redutor, os movimentos fortes ajudam em sua penetração na pele.

Envolva a cintura com o braço e com a mão na lateral, puxe-a bem até a altura do umbigo. Massageie a perna até a coxa em direção à virilha, faça a massagem com as mãos fechadas (com os dedos dobrados para dentro da mão). Repita com os dois lados.

Ainda com as mãos dobradas, massageie com certa força, com a quebra dos dedos, a barriga. Puxe a gordura de baixo para cima.

Algumas massagens têm o poder de ajudar na prevenção ou amenizar os problemas de celulites! Com o tempo, também ajudam a diminuir medidas das regiões com gorduras localizadas, estimulando a eliminação de toxinas.

Dica: Faça as massagens no corpo depois do banho, utilizando cremes anticelulite ou redutores de medidas. Os cremes são mais utilizados em massagens modeladoras, que facilitam o deslizamento dos dedos.